#顧眼睛怎麼吃

吃什麼東西可以顧眼睛呢？
其實均衡飲食，不抽煙就很好...

#顧眼睛怎麼吃

吃什麼東西可以顧眼睛呢？
其實均衡飲食，不抽煙就很好

跟大家分享之前外帶的早午餐，是閨蜜幫我找的哦，無花果搭配燕麥優格，鮭魚則是班尼迪克蛋。
鮭魚有omega-3，在乾眼症的患者，此營養素可以提供幫助正常油脂的分泌來使淚液穩定。還含蝦紅素，有強大抗氧化能力。無花果是我很愛的嬌嫩水果，但是不好買又有季節性，裡頭有花青素，可以抗氧化也是顧眼睛的呦！ 班尼迪克蛋的醬很邪惡，但是裡頭的蛋黃也含有葉黃素，顧眼睛再+1

而且美味好吃又好看

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